Det kan være svært at holde styr på alle de tanker vi har i løbet af en dag, og under et stress forløb er det endnu mere krævende, da tankemylder som oftest er en følgesvend ved stress.
Derfor kan det hjælpe at nedskrive nogle af de ting, der fylder, for at blive specifik og tydelig omkring, hvad det præcis er, der giver ubehag. Det kan være konkrete hændelser, men ofte også ”blot” tanker.
Afprøv gerne et af redskaberne og oplev, om det giver dig værdi at arbejde på denne måde.
Rigtig god fornøjelse.
